红薯山药粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
山药：止泻、健脾、补肺

食材用料

红薯山药粥的做法

• 1.红薯洗净去皮，切滚刀块。

• 2.山药洗净（带皮吃更有营养），切滚刀块。

• 3.切好放入冷水中，防止变色。

• 4.倒入锅中。

• 5.加入适量的水，喜欢喝浓汤可以放点大米或玉米渣。

• 6.盖上锅盖，大火煮。